Kusursuz sırt dekoltesi için egzersizler

Aşağa gitmek

Kusursuz sırt dekoltesi için egzersizler

Mesaj tarafından hanifece Bir Ptsi Kas. 30, 2009 1:22 am

Sırt dekolteli bir kıyafet giymek cesaret
ister. Güzellik uzmanları, kusursuz ve güzel bir sırta kavuşup sırt
dekolteli kıyafetleri gönül rahatlığıyla giymek için birkaç basit
egzersiz yapmanın yeterli olduğunu söylüyor.

Size önereceğimiz egzersizleri haftada üç kez düzenli olarak yapın.
Birkaç ay gibi kısa bir süre içinde seksi bir sırta sahip olduğunuzu
görüp şaşıracaksınız.

Sırt egzersizi 1

- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, dizleriniz hafif bükük olsun.
- Sol elinize 5 kiloluk dambılleri alın ve kalçanızdan yere eğilin.
- Sol dirseğinizi yukarı kaldırırken, orta sırt bölgenizi sıkın.
- Bir saniye aynı şekilde kalın ve sonra başlama pozisyonunuza dönün.
- Elinizi değiştirerek bu hareketi sekiz defa yapın.

Sırt egzersizi 2

- Bacaklarınızı omuz genişliğinde açıp yüzüstü yatın.
- Avuçlarınız yere dönük biçimde kollarınızı uzatın.
- Bacaklarınız ve kollarınız yerden 15-20 cm yukarı kalksın.
- Dört-beş saniye bu şekilde bekledikten sonra başlangıç durumuna dönün.
- Bu hareketi sekiz defa tekrar edin.


_________________
Hayatta kimse için ağlamaya değmez,
eğer birgün ağlaman gerekirse,
başını dik tutki gözyaşların
seni ağlatan kişi kadar alçalmasın
avatar
hanifece
Admin

Mesaj Sayısı : 1115
Kayıt tarihi : 06/11/09

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Kusursuz sırt dekoltesi için egzersizler

Mesaj tarafından Ayşıl Özpençe Bir Ptsi Kas. 30, 2009 1:24 am

Very Happy Vallaha bacım sırt dekoltemi değilde göbişimi düşünüyorum nasıl gidicek diye :)en iyisi iyi bir diyetisyen diyeceğim ama malum oğluşuma süt veriyorum olmaz o yüzden:)
Az ortalıkta toparlak ayşıl olarak gezincem gibi gözüküyor:)
avatar
Ayşıl Özpençe
Admin

Mesaj Sayısı : 103
Kayıt tarihi : 23/11/09

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Kusursuz sırt dekoltesi için egzersizler

Mesaj tarafından hanifece Bir Ptsi Kas. 30, 2009 3:34 pm

hayatım bir annesin sen .Doğum nedeni ile biraz kalmış olabilir . eminim
onu da oğluşun büyüdükten sonra sporla eritisin .Göbişimi düşünüyorum derken bile kendine dikkat ettiğinin bir belirtisi .bencede dikkat edilecek o kadar vucudumuzda yer varken bırak sırtımız kalsın

_________________
Hayatta kimse için ağlamaya değmez,
eğer birgün ağlaman gerekirse,
başını dik tutki gözyaşların
seni ağlatan kişi kadar alçalmasın
avatar
hanifece
Admin

Mesaj Sayısı : 1115
Kayıt tarihi : 06/11/09

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Kusursuz sırt dekoltesi için egzersizler

Mesaj tarafından Ayşıl Özpençe Bir Ptsi Kas. 30, 2009 5:35 pm

[b]Evet canım biraz kalmış değilde bayağı kaldı ama olsun oğlum sağlıklı elimde ya olsun:)
Toparlak ayşıl gibi geziniyim az sonra oğluşum pııtı pıtı gezmeye başlayınca annesini spora götürür teyzesiyle birlikte:)
avatar
Ayşıl Özpençe
Admin

Mesaj Sayısı : 103
Kayıt tarihi : 23/11/09

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Kusursuz sırt dekoltesi için egzersizler

Mesaj tarafından hanifece Bir Ptsi Kas. 30, 2009 5:43 pm

öncelik çocukların sağlığı elbet ,ama seni çok azimli gördüm ben.
sende bu karar ve istek olduktan sonra manken gibi de olursun .Sağlık olduktan sonra gerisi gelir hayatım .

_________________
Hayatta kimse için ağlamaya değmez,
eğer birgün ağlaman gerekirse,
başını dik tutki gözyaşların
seni ağlatan kişi kadar alçalmasın
avatar
hanifece
Admin

Mesaj Sayısı : 1115
Kayıt tarihi : 06/11/09

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Kusursuz sırt dekoltesi için egzersizler

Mesaj tarafından Ayşıl Özpençe Bir Ptsi Kas. 30, 2009 5:48 pm

[b]Yavrumun sağlığı benden çok daha önemli .
Doğru diyorsun canım veririm vallaha saol birtanem ya böyle moral veriyorsun bana bir an toparlaklığımı unutuyorum:)
avatar
Ayşıl Özpençe
Admin

Mesaj Sayısı : 103
Kayıt tarihi : 23/11/09

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Sayfa başına dön


 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz